Mindful Attitude & Meditation

Без дополнительной подписки.

Научитесь создавать осознанное отношение и расслабляться с помощью различных методов!

Контент

Видео о цигун

• продемонстрировать методы цигун

• обеспечить медитативную цигун

Аудиозаписи для осознанности и релаксации

• некоторые с музыкальным сопровождением или без него

• управляемые образы

• дыхание

• быстрое снятие стресса

• осознанные образы

• расслабление мышц

• заряжает энергией

Отдых для детей

• (и молодые душой)

• учить детей дышать, расслабляться и успокаивать свое тело

Аудио для медитации

• любящая доброта

• сострадание

• самопознание

Аудиозаписи для тренировки внимательности

• Понимание разговоров об осознанности

• Простые упражнения на внимательность

Статьи

• медитация и релаксация

• управление стрессом

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

• счастье

Что такое цигун?

• мягкое движение в сочетании с дыханием

• базовая форма тай-чи без многолетней подготовки

• улучшает физическое здоровье за ​​счет расслабления и снижения стресса

Преимущества медитации, релаксации и осознанности

• справляется со стрессом и связанными с ним симптомами, такими как депрессия и тревога

• уменьшает влияние соматических заболеваний, особенно артрита, фибромиалгии, высокого кровяного давления

• уменьшает боль и улучшает качество жизни

• улучшает качество сна и уменьшает бессонницу

О разработчике

Аудио и видео были созданы доктором Моникой Франк, психологом с более чем 30-летним опытом лечения расстройств, связанных с тревогой и стрессом. Она имеет более чем 10-летний опыт занятий тай-чи и психологией спорта и упражнений. Она сочетает это обучение со своим опытом гипноза, чтобы обеспечить медитативное расслабление.

Ищите другие приложения от Excel At Life, которые помогут вам научиться расслабляться, справляться с беспокойством и уменьшать стресс.